jaki jest

To zalezy jaki masz staz treningowy polecane jest miec no najmniej 5 miesiecy stazu na silowni aby sie dowiedziec czy kreatyna wogle ci cos pomoze

Tak, bije to dalej, napewno jest tam jakiś test ale jaki nie jestem do końca pewien, wydaje mi sie ze za szybko mnie porobilo więc stawialbym ze to wałek z propem w środku. Ja bije 1 amp e3d

Ok, wielkie dzięki za pomoc, lodzianin, a branie orali w taki sposób jaki ja przedstawiłem czyli jeden po drugim jest poprawne? Zawsze lepiej wiedzieć na przyszłość

SizeXl a jaki rowerek kupujesz? i Ile on kosztuje? tez musze cos sobie kupic do domu.:) Moderator "Wszystko jest trucizną decyduje tylko dawka."

Hoho i to jaki apetyt :).Własnie do szkoly (Lo) przyszly nowe laski wiec jest na co polowac :D

To chodzi o kąt w jaki wykonany jest ten gryf.Gryf łamany bardziej odciąża nadgarstki niż gryf prosty więc jeśli boli to łamany ;d. Do tego można kupić za niewielką cenę ochraniacze na nadgarstki.

Dobra ale w jakim czasie jaki masz trening itd. nie mozna przeciez cały czas cwiczyc tego samego miesnia. Bo bodziec jakim jest trening przestaje na niego działac w 100%. opisz nam swoj plan treningowy.

piersi w sloiku jaki przepis na to jest ?

Ale jaki masz staż treningowy. Musimy to wiedzieć. Jesteś młody, więc z racji tego nie wiadomo ci sa pewne podstawy. Jeśli twój staż treningowy jest niewielki, to ćwiczenia codzienne sa dla twoich mięśni KATORGĄ. Bo po pierwsze, jeszcze nie są one przystosowane do codziennych wysiłków, a po drugie, jak wspomniał Grassik, nie zdążą się zregenerowa. [...]

[...] przyrostu masy - to zdbaj o odpowiednia diete. kreatyna sama w sobie nie powoduje wzrostu wagi, waga rosnie od kalorii, a kalorie to jedzenie. jesli umiejetnie bedziesz ukladal jadlospis bedziesz mogl osiagnac taki cel - jaki sobie postawisz. oxygen - jesli mozna - apeluje o powsciagliwosc. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2007-11-07 00:13:48

[...] dwie pary rękawic Lonsdale Safe Spar: http://www.milletsports.co.uk/fitness/boxing/gloves/sparring-gloves-and-mitts/lonsdale-pro-safe-spar-training-glove/ Nie wiem tylko jaki rozmiar wybrać, 12 OZ czy 14 OZ... Zmieniony przez - TurboNitro w dniu 2012-01-15 00:33:20 Zmieniony przez - TurboNitro w dniu 2012-01-15 00:35:12 Zmieniony przez - [...]

Ale odpowiedz sobie na pytanie po co tyle tego i jaki sens jest ładować hp dwa razy dziennie??

Aż tak tragicznie z tą dietą to nie jest Jakieś podstawowe zasady są. Ale - prawidłowa dieta to odpowiednio przeliczone składniki itd itp Zajrzyj do odżywiania. Kiedy miałeś przerwe regeneracyjna? Jakim systemem cwiczysz? Jaki masz staz ?

Brzuch ćwiczę 2x w tyg z czego 1 trening jest "podwójny", czyli taki jaki przedstawiłam powyżej. Zgodnie z tabelą załączoną tu >http://www.kulturystyka.pl/atlas/regeneracja.asp , wynika że brzuch musi odpoczywać 2 dni. Czy w przypadku treningu podzielonego na 2części w ciągu dnia 1cz. - głównie wzmacnianie 2cz. głównie kardio (zumba) + ABS [...]

[...] . Wiedz że masa to bardzo ciężki proces i tu nic nie przyspieszysz a w 60 dni to ty możesz szybko złapać wode i tluszcz bo mięsnia jak ci się uda zlapać 1 kg to będziesz gość :) tym bardziej że nie masz diety ( to że jesteś na masie nie zwalnia od liczenia kcal) największy błąd jaki mozna popełnic to jeść pod korek bo jestem na masie

[...] ćwiczyłem z 2 misiące potem przerwa z pół roku i znowu to jest wziecie sie za cos? cwiczysz 2 miesiace i 6 miesiecy przerwy? no nie zartuj sobie tutaj dobrze... wogole jaki sens cwiczysz ostro 2 miechy i potem sobie zrobic " przerwe " regeneracja wystarczy tydzien w twoim wieku wiecej nietrzeba. Pozatym tak jak kolega wyzej [...]

A co ma wyjść na takim badaniu??? Jaki poziom Teścia jest normalny???

jaki lepiej sie opłaca kupic gryf 1 http://www.allegro.pl/item201260809__mega_wytrzymaly_gryf_180cm_marbo_sport_zac_wawa.html 2 http://www.allegro.pl/item198649839_gryf_prosty_180cm_gwintowany_zaciski_br14].html ten 1 wszy jest drozszy ale pisze na nim ze bierze 180 kg a ten drugi 100 kg :P noi roznica w cenie duza ?????????

widze, ze trening nic nadzwyczajnego... tylko podstawowe cwiczenia ciezar jaki wypychasz przy twoim wzroscie i wadze jest dosyc zaskakujacy dla mnie moze to przec trica ;)

[...] to węgle ( pisze z pamięci ,więc popraw w razie czego ) , koszt to 3 zł , dla porównania: pierś z kurczaka (200gram koło 2,5 zł ) + torebka ryżu (60-70 gr ) + 100gram jakiejś surówki ( 1 zł) da Ci pi razy oko 40 gram białka + dużo węgli o niezbyt wysokim IG (biorąc pod uwagę, że ryż będzie brążowy ) + witaminki z surówki ... no i jaki [...]